1、饭前喝什么茶好

茶叶中有一种叫做儿茶素的成分可以促进消化液的分泌，有利于消化吸收，所以饭前喝一杯茶有助于减缓餐后消化不良。但也要根据不同的饮茶目的来选择不同的茶品。

1）黑茶：经过时间的陈化和发酵，黑茶的儿茶素含量相对较高，可以减少饭后脂肪的吸收，对于喜欢吃油腻食物的人来说比较适合。

2）绿茶：绿茶不经过发酵，保留了茶叶中的绝大部分营养成分，同时也不会影响食欲，适合想要减肥的人。

3）花草茶：花草茶有些可以减缓餐后消化不良，比如菊花茶和玫瑰花茶，适合老年人和胃不好的人。

2、饭后喝什么茶好

饭后的时候，血糖浓度、血脂浓度和血液黏稠度较高，急需调节。此时可以选择一些经过加工或保存处理的茶来饮用，因为这些茶的化学成分更稳定，对身体更有益。

1）普洱茶：普洱茶的一些生成物具有加速脂肪代谢的作用，能够促进胃肠蠕动，促进食物消化。所以饭后可以适量地喝一杯普洱茶，有利于减肥和消化。

2）红茶：红茶中的茶多酚和儿茶素等活性成分可以帮助分解食物中的脂肪，加速代谢，对于减肥和瘦身有很大帮助。

3）绿茶：绿茶能够抑制脂肪酸的合成和积累，有助于减轻胃肠负担，加速脂肪酸的氧化分解，对于缓解餐后消化不良有一定作用。

3、不能饭前后喝什么茶

有些茶可能在饭前或饭后饮用会影响身体健康，应该避免饮用。例如：

1）乌龙茶：因为乌龙茶的发酵程度只有50%左右，所以其营养成分和芳香成分较高。饭前喝乌龙茶对胃黏膜刺激较大，有可能引起胃部不适，饭后喝则会影响人体对食物营养的吸收。

2）花果茶：虽然花果茶有一定的美容功效，但是饭前喝会刺激胃肠道，导致胃酸过多，容易导致消化不良；饭后喝则会影响身体对营养的吸收。

3）柠檬茶：柠檬茶中含有的柠檬酸能够减弱胃酸的酸度，对消化不良确实有一定的改善作用。但是饭前喝柠檬茶可能破坏胃液的酸性环境，影响人体对食物的消化吸收。

4、饮茶的注意事项

1）饮茶时要先喝白开水清洗口腔，避免茶叶残留在口腔中，影响口腔卫生。

2）饮茶量应适宜，不宜过量。喝茶过多会影响人体对营养的吸收，而且茶多酚的刺激对胃肠道也有一定的负担。

3）不要空腹饮茶。茶叶中的儿茶素对胃黏膜有刺激作用，空腹饮茶容易引起胃部不适。

4）饮茶过量会影响睡眠。晚上饮茶会因茶叶中含有咖啡因而影响睡眠。