1、提高免疫力

好茶有助于提高人体免疫力，减少感染疾病的概率。茶叶中含有茶多酚、茶氨酸等成分，不仅可以抗氧化，还能增加机体的抗菌能力，对预防感冒、口腔溃疡等疾病有较好的效果。

此外，茶叶中的类黄酮等保健成分，还能帮助预防心血管、癌症等慢性疾病的发生。

2、消除疲劳

好茶不仅有助于提神醒脑，消除疲劳，同时还能调节身体机能，提高工作效率。茶中存在的能量成分可以有效地促进身体的新陈代谢，增强身体的抗疲劳能力。喝一杯好茶，不仅能缓解身体疲劳，还能促进精神和情绪的平衡。

3、降低血压和血糖

好茶含有丰富的营养成分，尤其是一些对人体健康有益的植物化合物。饮用好茶有助于降低血压和血糖，对于高血压和糖尿病患者有很好的辅助疗效。此外，好茶中还含有一些草酸和咖啡因等物质，能够刺激神经系统，有助于消除疲劳、提高注意力。

4、美容养颜

好茶中的茶多酚可有效抗氧化，保护皮肤细胞，减少皮肤老化的发生。同时，茶叶中的维生素C和氨基酸等成分，有助于调节皮肤色素沉着，使皮肤更加细腻光滑，延缓皮肤衰老的速度。经常饮用好茶，不仅有助于美容养颜，还能使人拥有好心情、良好的工作状态。