1、绿茶

绿茶具有清热解毒、提神醒脑、降血压的功效。其中一种叫“茶多酚”的有效成分可以抑制血管紧张素转化酶的活性，进而减少血管紧张素II的生成，达到调节血压的作用。此外，绿茶中的儿茶素还可以抑制胆固醇的氧化过程，减少血液粘稠度，促进血管扩张，也有助于降压。

2、菊花茶

菊花茶中的黄酮类成分具有良好的降压效果。其中的芦丁和山奈酚可以扩张血管，降低血压。而且，菊花茶所含有的蒽醌类物质，也可以帮助降低血压、舒张血管。

3、桑叶茶

桑叶茶中含有丰富的黄酮类物质，这些物质可增强微血管的分化和稳定，实现降压作用。此外，桑叶中的γ-氨基丁酸，具有扩张血管、促进血流的作用，也可起到降压作用。

4、龙井茶

龙井茶含有的茶多酚、茶氨酸等成分，可起到降压作用。龙井茶中的茶多酚可以抑制血管紧张素转化酶的活性，而茶氨酸也可降低血压，舒张血管。

5、乌龙茶

乌龙茶中的茶多酚成分比较特殊，即“健康儿茶素”，被认为可以降低血压、改善心脏功能。此外，乌龙茶也含有黄酮类物质，可以通过扩张血管，降低血压，改善微循环。