1、清热解暑

夏天气温高，人体易出现口渴、出汗等身体反应，而喝绿茶可以起到清热解暑的作用。绿茶中含有丰富的维生素、氨基酸、茶碱等物质，可以提高人体新陈代谢，促进血液循环，减轻身体疲劳感。此外，绿茶中所含的茶多酚也能帮助清除体内自由基，抗氧化，减缓衰老速度。

2、降低血脂

夏季人们更容易吃些清淡的食物，而绿茶可以帮助降低血脂，促进食物消化吸收。绿茶中的茶多酚，可促进酶的分泌，分解肠道中的脂肪，降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇，增强心血管功能，对预防冠心病、高血压等疾病的发生具有一定的作用。

3、不宜过量饮用

虽然绿茶是一种非常健康的饮品，但也需要注意饮用的量。绿茶中的茶碱和咖啡因等成分，如果过量饮用，会刺激中枢神经，引起失眠、心悸等不良反应。此外，绿茶中也有草酸等物质，摄入过多会对人体的肾脏造成负担，容易导致腹泻等情况，因此应适量饮用绿茶。

4、注意选择品质

在购买绿茶时，应尽可能选择质量好的茶叶，以确保绿茶的健康益处。不同品质的绿茶茶叶，其成分含量和茶色香味等特点也不同。市面上有许多假冒伪劣的绿茶，如果购买到这类茶叶，就会影响喝茶后的健康效果，甚至有可能引起身体不适。为保证品质，可以选择一些有口碑的茶叶品牌购买，或者到正规的茶叶专卖店进行购买。