1、喝绿茶的好处

长期抽烟的人由于烟草烟雾中含有大量有害物质，会对身体造成严重的损害，甚至导致几乎所有亚健康疾病。因此，抽烟的人需要通过其他方式来保护身体健康。研究表明，喝绿茶可以帮助身体代谢烟草中的有害物质，同时绿茶中的多酚类物质也具有一定的抗氧化作用，可以帮助抗击自由基，从而帮助身体更好地应对烟草带来的负面影响。

但需要注意的是，烟草中含有大量的咖啡因，而绿茶也含有咖啡因，因此，过量饮用绿茶对于抽烟人士来说也并不是一件好事情。

2、喝红酒的坏处

有些人会认为喝红酒可以缓解烟草对身体的危害。但实际上，这种想法是错误的。红酒中含有大量的酒精，而且研究表明，过量饮酒会增加抽烟人士患上癌症和其他严重疾病的风险。另外，酒精也会使得烟草中的化学物质更容易进入身体内部，对身体造成进一步的损害。

3、喝牛奶的好处

多喝牛奶对于所有人来说都是有好处的，而对于抽烟人士则更加重要。因为研究表明，牛奶中的钙质可以帮助缓解烟草带来的伤害。除此之外，喝牛奶还可以缓解口腔干燥症状，让口腔更加湿润。这对于减少吸入的烟草烟雾量也是有帮助的。

4、喝咖啡的坏处

和红酒一样，有些人也认为喝咖啡可以缓解烟草对身体的危害。但实际上，研究表明，过量饮用咖啡会增加抽烟人士患癌症和其他严重疾病的风险。此外，咖啡因还会刺激神经系统，增加人们对烟草的渴求，让人更容易上瘾。因此，抽烟人士应该尽量避免喝咖啡，或者在喝咖啡的时候适量加入牛奶等其他成分来减轻咖啡对身体的危害。