1、咖啡因的影响

茶叶中含有一定量的咖啡因，这种物质在人体中会刺激神经系统，促进脑部神经传导，加速心率和呼吸。晚上饮用含咖啡因的饮品会导致体内兴奋物质增多，影响睡眠质量。而人体的代谢系统需要一段时间才能将咖啡因排出体外，所以晚上饮用茶水会使身体处于长期兴奋状态，难以入睡，也会导致睡眠质量下降。

2、茶叶的药性

茶叶具有很好的保健功能，但是也有一定的药性。有些茶叶富含鞣酸，长期饮用会刺激肠胃引发腹泻、便秘等症状。晚上饮用茶水会直接影响肠胃的消化和吸收，使消化道处于高活跃状态，夜间不能得到充分休息，影响身体健康。

3、影响睡眠质量

睡眠是人体日常生活中必不可少的重要环节，晚上饮用茶水会刺激中枢神经系统，影响到身体的日间亢奋和晚间休息，进而影响睡眠质量。长期饮用茶水，影响睡眠质量，导致人体的免疫力下降和记忆力减退等问题。

4、影响水分平衡

晚上饮用过多的茶水，会增加夜间的尿频，导致人体水分丢失过多。长期下来，容易引起人体的脱水现象，导致身体各个系统出现问题，如肝肾、心脏、消化等器官的负担增大。所以晚上喝茶要适量，以保持身体的水分平衡。