1、早上喝普洱茶

早上喝普洱茶能够给身体提供所需的热量，帮助身体启动新一天的工作。另外，喝一杯普洱茶还可以清洗肠胃，促进新陈代谢。但是要注意不要饮用过浓的普洱茶，避免对肠胃造成伤害。

2、午餐后喝普洱茶

午餐后可以喝一杯普洱茶，帮助消化和降脂。普洱茶富含茶多酚和可溶性纤维，可以加速身体对于脂肪的代谢和排出。同时，普洱茶还有助于抑制食物的转化为脂肪和糖分。

3、下午茶时间喝普洱茶

下午茶时间喝普洱茶，可以帮助解压和清心。普洱茶中茶多酚可以促使身体释放内源性物质，使心情愉悦；同时普洱茶还可以缓解工作时的焦虑和压力。

注意，在下午茶时间饮用普洱茶的时候，不要选择过浓的茶水。过浓的普洱茶，对肠胃有一定的刺激，容易引发不适。

4、晚上喝普洱茶

晚上喝普洱茶可以帮助人们放松身心，提高睡眠质量。普洱茶中富含神经酰胺和五羟色胺等物质，可以促进大脑分泌内源性物质，缓解压力和焦虑，有助于进入深度睡眠。

但是要注意，晚上饮用普洱茶的浓度不要过高，避免影响身体对于睡眠的正常规律。