1、菊花的功效

菊花被认为具有清热解毒、消肿散结、解酒明目等功效，常用于治疗感冒、腹泻、疮疡等症状。

据研究发现，菊花中含有丰富的黄酮类化合物和维生素C等营养素，可以增强人体免疫力，抗氧化，抗衰老，减少心脑血管疾病的发生。

此外，菊花还可以调节内分泌，改善睡眠质量，减轻焦虑紧张等情绪问题。

2、枸杞的功效

枸杞被认为具有明目、滋肾、健脾胃等功效，常用于治疗肝肾亏虚、眼睛干涩等症状。

枸杞中富含多种营养素，其中包括蛋白质、维生素C、胡萝卜素、钙、铁等元素。它们不仅可以促进人体免疫力，还可以滋补肝肾，促进血液循环，降低血压和血糖水平。

此外，枸杞还具有延缓衰老、抗肿瘤和改善性功能等作用。因此，被广泛应用于保健和防病保健中。

3、菊花和枸杞的联合使用

菊花和枸杞都被认为具有补益肝肾、增强免疫力、保护视力等作用，因此，它们的联合使用可以发挥更好的功效。

研究显示，将菊花和枸杞一起泡茶饮用，可以改善眼睛疲劳、保护视力，还可以缓解使用眼过度所引起的各种不适症状，如头痛、颈椎病、眩晕等。

此外，菊花和枸杞的组合还可以降低血压、改善睡眠质量，提高免疫力，促进身体的新陈代谢。

4、食用注意事项

虽然菊花和枸杞有很多的好处，但也有一些需要注意的事项。

首先，菊花茶不要与虚寒寒热者饮用，孕妇和哺乳期妇女也需要谨慎饮用。枸杞也要注意不要与某些药物一起食用，特别是治疗高血压、糖尿病、心脏病等慢性病的药物。

此外，菊花和枸杞都具有较强的药用功效，不宜大量饮用。每天饮用1-2杯即可。