1、清凉解暑，夏季宜喝绿茶

夏季高温闷热，人容易出汗失水，而绿茶可以清凉解暑，是夏季最好的选择之一。绿茶中的茶多酚和咖啡碱可以刺激中枢神经，缓解疲劳，提神醒脑。此外，绿茶还具有清热解毒、消食健胃、利尿除湿的功效，能够帮助我们降低体温、清除体内毒素、改善消化不良和排尿问题。

推荐品种：狮峰龙井、太湖碧螺春、信阳毛尖等。

2、饮水思源，夏日可以尝试花果茶

夏季天气炎热，身体需要足够的水分补充，而水果茶就是最好的选择。同时，花果茶还可以提高免疫力、降低血压、促进新陈代谢，有助于健康养生。常见的水果茶有西瓜茶、草莓茶、橙汁绿茶等，花茶则有菊花茶、玫瑰花茶、桂花茶等。

推荐品种：西瓜茶、玫瑰花茶、桂花茶。

3、舒缓压力，夏季可选乌龙茶

夏季气候炎热潮湿，很容易让人产生烦躁不安的情绪。此时，可以尝试喝一杯乌龙茶，它被誉为“减压芳香茶”。乌龙茶可以调节人的心情，减轻压力，降低心理负担。此外，乌龙茶的茶鞣酸成分还有良好的抗氧化作用，有益于减肥、美容、延缓衰老。

推荐品种：铁观音、水仙、凤凰单枞等。

4、养生滋补，夏季饮黑茶

夏季气候炎热，人体神经和肾脏易受到影响，而黑茶则可以养筋骨、补肾阴，对养生有很好的作用。黑茶中的茶多酚和咖啡碱含量并不高，喝起来不会太刺激，而且味道香醇、口感丰富。此外，黑茶还具有抗氧化、降低胆固醇、防治动脉硬化等功效。

推荐品种：普洱茶、六堡茶、安化黑茶等。