1、红茶

夏季气温高，容易流汗，红茶是防暑的好选择。红茶通过茶叶中的咖啡碱等成分，能够舒缓神经，提升精神，缓解疲劳。同时，红茶中富含茶多酚，具有抗氧化作用，可以提高身体免疫力。温度适宜的红茶，颜色金黄，香气浓郁，口感醇厚，是夏季消暑时刻的不错选择。

2、绿茶

绿茶是茶叶中的名优，因为其清新幽雅、滋味鲜爽、有清热解毒的功效，在夏季也成了饮茶者们的首选。由于绿茶是不经过发酵或仅轻微发酵的茶叶，因此含有丰富的茶多酚、氨基酸、叶绿素和儿茶素等成分，可以调节人体的新陈代谢，疏通心血管，预防中暑。喝绿茶的口感清淡、甘醇，与冰块混合后可以做成美味解暑饮品。

3、菊花茶

夏季是菊花开放的季节，菊花茶也因此成为了人们消暑养生的重要选择。菊花茶中含有丰富的黄酮类物质，可以清凉解毒，抑制细菌繁殖，增强肝脏排毒能力，减轻肝脏负担。菊花茶是夏季喝的一种滋味清甜、香味芬芳的茶饮，可以将菊花和绿茶配合起来一起泡，口感更加适宜消暑。

4、茉莉花茶

茉莉花茶是一种优质的花茶，因为茶中花瓣的香气极为浓郁，因此也被称作“香片”。茉莉花茶可以降火解暑，消除疲劳，帮助人们调节情绪、缓解压力。此外，茉莉花茶沁人心脾、口感优雅，尤其是可以添加蜜糖，既能淡化茶苦味，又能让味道更加鲜美。