1、富含抗氧化物质

花果茶是一种天然的抗氧化饮品，因为它的成分中含有丰富的抗氧化物质，如茶多酚、类黄酮和维生素C。这些抗氧化物质可以中和自由基，减少氧化应激造成的伤害，可以保护人体器官、减缓神经衰退、防止心脑血管疾病、癌症等疾病的发生。

此外，茶多酚还有降低血压、抑制血脂和抗肥胖的功效。

2、帮助消化

花果茶中的一些成分可以帮助人体消化，增强肠道蠕动功能，促进排泄，缓解便秘、胃痛和腹胀等问题。其中，山楂茶和菊花茶对胃肠道疾病有很好的缓解作用，枸杞茶和玫瑰花茶则可以很好的改善肝胆问题。

此外，花果茶的味道清新怡人，可以刺激唾液腺分泌，助于消化，特别适合在饭后饮用。

3、舒缓神经

一些花果茶成分中含有镇静成分，可以对人体神经产生舒缓作用，有助于缓解精神紧张、焦虑、失眠等神经问题。例如，夜茶和金银花茶都是很好的镇静茶，经常饮用可以调节神经系统，使人感到愉悦和放松。

4、保护皮肤

花果茶中含有大量的维生素C和抗氧化物质，可以有效舒缓皮肤发炎，修复受损肌肤，同时还可以促进皮肤的新陈代谢，增加肌肤弹性和保湿度，使皮肤变得更加健康亮丽。

尤其是玫瑰花茶，不仅可以美白、淡化斑点，还可以改善月经期间的皮肤问题，让肌肤更加光滑细腻。