1、保护心血管

多喝茶可以降低血脂、血压，从而保护心血管健康。茶叶中的茶多酚、儿茶素等生物活性物质有助于清除血管内的脂肪，降低胆固醇，预防动脉硬化、冠心病等疾病。研究还发现，经常喝茶的人比不喝茶的人心血管疾病的发病率低。

另外，茶叶中的儿茶酚类和茶多酚能够扩张血管，增加心肌血流量和冠状动脉流量，从而保护心脏。

2、促进消化

茶叶中所含的咖啡碱、茶碱等有助于促进胃动力，增加胃液分泌，改善消化不良。并且，茶叶中含有多种酶，有助于促进人体对食物中的蛋白质、脂肪等的消化吸收。

此外，茶叶中的茶多酚也有助于减少有害菌的滋生，改变肠道菌群，缓解便秘等问题。

3、抗氧化抗癌

茶叶中的茶多酚是一种很强的抗氧化物质，可以清除体内自由基，降低氧化应激反应，预防各种慢性疾病的发生，如糖尿病、高血压、血脂异常等。

茶叶中的茶多酚，特别是儿茶素类，还有助于预防癌症的发生。研究表明，饮用绿茶的人群患上癌症的发病率比不喝绿茶的人低。

4、美容养颜

茶叶中的茶多酚具有显著的抗氧化作用，可以清除自由基，减少皮肤的氧化损伤，从而抵抗衰老和皮肤老化。同时，茶叶中的咖啡因和茶碱等物质也有助于消除疲劳，让人看起来更年轻有神。

此外，茶叶中的茶黄素对于肌肤具有保湿作用，让肌肤更加紧致有弹性，，同时还有助于淡化黑斑、雀斑等色斑，让肌肤更加透亮有光泽。