1、绿茶

绿茶含有丰富的茶多酚，有助于舒缓经期症状。绿茶具有促进血液循环的作用，可以缓解疼痛。而且绿茶中的茶氨酸具有镇定作用，能够帮助缓解烦躁情绪。但是由于绿茶中咖啡因的影响，建议在午前喝，以免影响睡眠质量。

2、玫瑰花茶

玫瑰花茶是经期女性的好帮手，因为它有活血化瘀的功效，同时还能舒缓情绪。喝玫瑰花茶有助于缓解腹部不适感，可以舒缓经期症状。而且玫瑰花茶中的维生素C含量较高，有助于增强免疫力。

3、菊花茶

菊花茶是经期时期也建议饮用的花茶之一。它富含菊花酚和多种维生素，能帮助缓解疼痛，调节内分泌，缓解经前症候群。此外，菊花茶还具有降血脂、降血压和利尿的作用。

4、金银花茶

金银花茶是一种能够帮助女性减少经期不适的茶饮品。饮用金银花茶能够改善女性生理周期，并有清热解毒的作用，可以缓解因内热引起的经痛和月经不调。此外，金银花还具有明目、降压、解毒等多种功效，是一种值得推荐的饮品。