1、咖啡因的影响

茶叶中含有咖啡因，而咖啡因是一种促进人体神经兴奋的物质。喝茶如果含有过多的咖啡因将会刺激大脑皮层，引起身体的兴奋和抑制睡眠，导致失眠。同时，咖啡因还会提高肾上腺素的分泌，导致身体处于高度兴奋状态，从而影响睡眠。因此，如果您在晚上经常失眠，建议晚上不要喝含有咖啡因的饮料，例如茶和咖啡。

2、茶叶本身的属性

不同类型的茶叶所含成分也不同，因此对睡眠的影响也不同。以绿茶为例，绿茶含有一种特殊的氨基酸——茶氨酸，它可以通过促进脑内5-羟色胺的合成来改变人体的神经系统，使人体处于一种轻松的状态。因此，绿茶可以起到助眠的作用。相反，玫瑰花茶和柠檬茶等几种茶叶则含有一些兴奋神经的成分，喝了之后会让人感到神经过度兴奋，导致难以入睡。因此，在选择晚上饮用的茶叶时，可以选择对身体比较温和的茶叶品种，例如绿茶或花果茶。

3、晚上喝茶对身体的影响

晚上喝茶后，身体中的能量难以消耗掉，也就难以进入休息状态。如果晚上饮用含有大量糖分的茶饮，如果汁茶或甜茶，糖分会让肝脏过度工作，破坏人体的健康代谢 rythm，并影响人体的内分泌系统，导致失眠和疲劳等问题。此外，大量摄入茶叶的鞣酸和儿茶素等成分会影响人体对微量元素的吸收。

4、身体的代谢水平

人的代谢水平在不同时间段内是不一样的，晚间对食物和饮料的代谢能力比较差，而晚上饮用茶叶后，茶叶中的草酸等物质会影响人体的钙吸收，导致身体的骨骼容易出现缺钙的情况。同时，如果晚上饮用含有茶碱的绿茶、乌龙茶等，也会影响肝脏的代谢，引起经期不调等问题。因此，在晚上不建议大量饮用茶叶或其他饮料。