1、绿茶

绿茶富含茶多酚和咖啡因等物质，它们有助于清醒大脑，不易入眠的人可以在睡前饮用。研究证明，饮用绿茶可以改善睡眠质量，让人更快入睡，同时也可以减轻焦虑和抑郁等情绪，使人感觉更轻松和舒适。

2、柠檬花茶

柠檬花茶又名蜜香茶，可以调节身心，有助于放松身体和进入深度睡眠。柠檬花茶具有淡淡的柠檬香味，它能够缓解疲劳、紧张、压力等不适情绪，同时，它还可以缓解一些轻微的头痛、失眠等症状，有助于入眠。

3、熏衣草茶

熏衣草茶能够缓解焦虑、缓解头痛、舒缓压力，也可以用来帮助失眠的人入眠。熏衣草茶具有芳香的香味，可以使人更加放松和舒适。同时，熏衣草的物质成分可以影响人的神经末梢，促使身体进入更深的睡眠状态，从而有助于解决失眠的问题。

4、菊花茶

菊花茶可以安神的效果，能够缓解疲劳和改善睡眠质量。菊花含有一些独特的化学物质，能够调节人的情绪，促进睡眠、促进身体的代谢过程、缓解肝胆等问题，也可以起到一定的镇静作用，有助于人们睡眠更深、更舒适。