1、什么是体寒

体寒是指身体内部温度较低，导致手脚冰冷、易感冒等症状。体寒常常与年龄、体质、生活习惯有关，因此每个人对体寒的程度也不同。

体寒的人在日常饮食中应该注意选择一些温热性质的食物和饮品来增加体温，并减少食用生冷性质较强的食物和饮品。其中茶叶就是一款不错的选择。

2、适宜喝什么茶

体寒的人适宜喝一些温热性质的茶，如红茶和黑茶。红茶可刺激血液循环，促进身体的代谢，黑茶则可以温通经络，促进血液循环，缓解寒痛。

同时，氧化程度较高的乌龙茶也是一款不错的选择，它能够提高身体的内部温度，缓解体寒。不过，对于某些特定的人群，如孕妇和高血压患者等，不宜过量饮用乌龙茶。

3、不宜喝什么茶

体寒的人应该避免饮用绿茶，因为绿茶的性质偏凉，容易导致虚寒和寒性腹泻等症状。同时，白茶和黄茶也不太适合体寒的人饮用，因为这两种茶的性质较为微寒，可能会加重体寒的症状。

4、如何饮用

体寒的人在饮用茶叶的过程中应该注意一些细节。首先，不宜空腹饮茶，以免影响胃部的消化功能。其次，避免一次饮用过多的茶水，以免增加胃部负担。最后，饮用茶水应该避免过热或过凉，以温热为宜。

总之，茶叶热量较低、容易饮用、口感醇香，是一款非常适合体寒人食用的饮品。喝茶的同时，还需要注意保持身体的需求平衡，适当进行锻炼，保证良好的睡眠质量，提升身体免疫力。