1、晚上喝花茶的好处：

晚上喝花茶可以助眠，如桂花茶、玫瑰花茶等，它们含有许多芳香物质，能够缓解疲劳、祛除烦躁、安神助眠。而且，晚上喝花茶还有利于美容养颜，比如紫薇花茶、茉莉花茶等，这些花茶中有许多抗氧化物质，能够延缓衰老，减少皱纹的产生。

此外，晚上喝花茶还可以缓解压力，如菊花茶、茉莉花茶等，这些花茶中含有的多酚类物质能够抗氧化，减少自由基在人体内的损害，有助于减少压力、缓解紧张情绪。而且，晚上喝花茶还可以消除口臭，这是因为许多花茶中含有挥发油和香气成分，能够刺激口腔分泌唾液，清洁口腔，减少口臭的产生。

2、晚上喝花茶的禁忌：

很多人都知道晚上不宜喝咖啡，但是并没有意识到有一些花茶也是不能晚上喝的。比如月季花茶，这种花茶中含有一定量的咖啡因，如果晚上喝的话，容易引起失眠；而且，如果有肝肾疾病的人要慎重，因为月季花茶中的咖啡因会对肝、肾有一定的刺激作用。此外，木棉花茶、雏菊花茶等有毒花茶也不能晚上喝。

3、晚上喝哪些花茶：

晚上喝花茶首选菊花茶，它能够清热解毒，具有一定的消炎、降糖、降脂作用，还适合患有高血压、高血脂等疾病的人群。其次，桂花茶也是不错的选择，它能够清热解毒、活血化瘀、助消化、止咳化痰、降压降脂，还有助于提高免疫力。再次，紫薇花茶也是晚上喝的好选择，它含有丰富的维生素C和类黄酮，具有美容养颜、抗氧化、抗衰老作用。

除此之外，晚上还可以喝玫瑰花茶、茉莉花茶、百合花茶等，这些花茶具有美容养颜、助眠、舒缓情绪等作用。注意，不同的花茶的功效不同，因此需要根据自身的需要来选择合适的花茶，避免因为贪图花茶的口感而选择不适合的。

4、如何选择优质花茶：

晚上选择花茶，要注意选择干净、干燥、完整的花茶，避免选择杂质较多、叶片有损伤或受霉变的花茶。此外，选择花茶要看其品质，花茶品质好的话，泡出的茶汤香气浓郁、味道鲜美，而且茶汤颜色明亮，口感细腻、滋味甘醇。因此，在购买花茶时，一定要选择有口碑的、信誉好的品牌，以确保购买到优质的花茶。同时，注意选购包装良好的花茶，保证其质量和干燥度。