1、早晨喝乌龙茶

乌龙茶的茶香清新甘润，适合清晨醒来时喝，可以起到醒神提神的作用。

而且在早晨喝乌龙茶可以帮助肠胃排毒，清除肠胃内的垃圾物质，促进身体代谢。

但是在早晨空腹饮茶需注意量不可过多，否则会刺激胃黏膜，引发胃酸过多，对胃部造成伤害。

2、下午喝乌龙茶

下午是一天的低谷期，人容易出现疲惫、脑力衰竭等情况，此时适合喝乌龙茶来提升精神、增强体力。

而且下午是身体吸收营养的黄金时期，适当喝些乌龙茶可以增强肠胃蠕动，有助于身体消化吸收营养。

但是下午喝乌龙茶也要注意茶量，过多的茶因为含有咖啡因等物质可能导致失眠等不良反应。

3、工作学习时喝乌龙茶

工作学习时长时间坐着、专注注意，眼睛容易疲劳，此时喝些乌龙茶有助于改善眼睛疲劳，缓解精神压力。

乌龙茶的茶多酚和氨基酸可以促进脑细胞的活性，增强学习和工作时的注意力和思维能力。

但是要注意喝茶的温度和时间，过热的饮料会刺激胃肠道，时间过长则会影响学习工作效率。

4、晚上不要喝乌龙茶

晚上不适合喝乌龙茶，因为乌龙茶中含有咖啡因等物质，会导致情绪焦躁、失眠等不良反应。

如果晚上一定要喝茶，可以选择低咖啡因茶，比如花草茶、菊花茶等，或者选择红茶、普洱茶等老茶。

但是晚上喝茶的量不宜过多，以免影响睡眠或者导致水肿等不良反应。