1、茶的种类

在立秋时节，气温开始逐渐下降，气候也变得干燥，为了预防秋燥，喝一些具有清燥功效的茶饮是不错的选择。比如，绿茶、铁观音以及菊花茶等都是清燥的选择。

绿茶中的茶多酚和氨基酸成分能够起到抗氧化和保护血管的作用，而且还有助于消除疲劳、提神醒脑的作用。此外，菊花茶也是不错的选择，菊花中的挥发油不仅能够起到清热解毒的作用，还能够起到镇静安神的效果。

2、饮茶时间

在立秋时节，虽然温度下降，但是大部分地区还是可以继续饮用冷饮，比如冷茶等。不过，应该尽量避免在空腹时饮用，这样不仅容易引起胃部不适，还可能降低身体对茶叶中营养成分的吸收。

建议在饭后1小时左右再饮用茶水，这样有助于利用茶叶的保健功效，同时也可以减少对身体的刺激。

3、适宜饮用的茶水温度

在立秋时节，天气开始逐渐凉爽，同样也需要注意茶水的温度选择。如果喝茶时过于热，会引起胃部不适，如果茶水太凉，则会影响营养成分的吸收。

普遍来说，绿茶以80℃-90℃的温度最为适宜，黑茶则更好一些，需要90℃-100℃的茶叶泡水进行解决，而白茶、黄茶的温度则需要控制在75℃-85℃之间。

4、注意事项

在立秋时节，由于气温有所变化，人体的免疫力也会有所下降，同时还有一些特殊体质的人需要额外注意。比如，对于易感人群或者属虚寒体质的人，应该避免饮用过于寒凉的茶水，以免引起身体不适或病症加重。

此外，在选择茶叶时，要选择新鲜、质优的茶叶，这样才能够最大限度地保留茶叶的保健效果。如果条件允许，最好选择自行采摘或者选购有机茶叶，以免茶叶中存在有害物质对身体造成伤害。