1、清晨空腹喝最佳

去湿茶最好在清晨空腹喝。因为此时人体处于代谢率最低的时期，而去湿茶中蕴含的茶多酚、儿茶素等成分可以快速地为人体补充水分和能量，起到疏通经络，促进血液循环，提高身体抵抗力等作用。特别是对于胃肠功能不佳、易胀气、易疲劳、容易感冒等问题的人来说，清晨空腹喝去湿茶可以收到更好的效果。

2、餐前饮用可以消食开胃

除了清晨空腹外，餐前饮用去湿茶也具有良好的效果。其茶多酚和儿茶素的成分可以在胃中形成膜，缓解胃部的炎症，同时帮助清除胃肠道内的油腻食物，起到消食开胃的作用。如果经常感觉胃部不适，吃不下饭，可以在饭前半小时喝一杯去湿茶，缓解不适。

3、下午下班喝可以消除疲劳

下午下班回家后，喝一杯去湿茶可以消除疲劳。因为此时人体经历了一天的工作后，身体疲劳和水分不足的情况比较普遍。此时喝一杯去湿茶可以补充水分、促进血液循环、改善睡眠质量。尤其是对于长期面对电脑的白领，喝去湿茶可以更好地缓解眼睛疲劳和口干舌燥的问题。

4、睡前不宜饮用

睡前不宜饮用去湿茶。因为去湿茶中的茶多酚和儿茶素等成分都有一定的兴奋作用，会刺激神经系统，影响睡眠质量，不利于睡眠。此外，饮用去湿茶后还需要多次排尿，也会影响睡眠，所以最好避免在睡前饮用。