1、抗氧化作用

茶叶水含有大量的茶多酚和儿茶素等天然抗氧化物质，可以有效抵抗自由基的损伤，延缓衰老。此外，茶叶水还具有降血脂、降血压的作用。

茶叶中的茶多酚和儿茶素等成分富含羟基和表儿茶素的单元，在体内能清除自由基，防止自由基的攻击，有良好的抗氧化作用。研究表明，饮茶的人体内血液抗氧化指数高，血液中的氧化物减少，可以有效预防心血管疾病、癌症等疾病的发生。

2、排毒养颜

茶叶水还具有排毒养颜的作用。茶叶中的茶多酚还能够协助肝脏和肾脏排毒，净化体内的废物和毒素，维持身体的生理平衡。此外，茶叶中丰富的维生素C和E等营养物质也有助于保护皮肤和延缓衰老。

茶叶水不仅能够清洁口腔、缓解口臭，还具有排除体内毒素和废物、去除疲劳的作用。喝茶时，茶叶中的成分能刺激肾脏排尿，促进毒素排出，改善水肿，同时还能增加肝脏的代谢功能，帮助肝脏排毒，达到清体养颜的效果。此外，茶叶水还可以减轻皮肤炎症和过敏症状，增强皮肤的抵抗力。

3、含咖啡因成分

茶叶中咖啡因的含量较为适中，饮用适量的茶叶水可以提高大脑的活力和警觉度，增强思考能力。咖啡因还能够促进脂肪的代谢，起到一定的减肥作用。然而，在饮用茶叶水时要注意避免过量饮用，以免对身体造成不良影响。

4、影响钙质吸收

茶叶中的茶鞣酸成分容易与钙等矿物质结合，影响人体对这些营养物质的吸收。长期过度饮茶，可能会导致缺钙或骨质疏松等病症。为了避免这种情况的发生，人们在饮茶的同时，应注意保持均衡的饮食营养，多摄取含钙丰富的食物。