1、绿茶

研究表明，绿茶中的茶多酚可以防止眼部组织氧化和损伤，从而有助于保持眼睛健康。同时，绿茶中的茶多酚还可以增强人体免疫力，预防多种疾病。

老年人可以在早晨或下午泡一杯绿茶喝，既能提神醒脑，又能保护眼睛健康。

2、菊花茶

菊花茶具有清暑解毒、祛热去火、明目降压等作用，是老年人非常适合饮用的茶。特别是因为患有高血压、高血脂等疾病的老人，可以适量饮用菊花茶，有很好的保健效果。

可以将干燥的菊花用沸水冲泡，或者加入红枣、枸杞等其他材料一起煮水，口感更加香甜。

3、桑叶茶

桑叶茶咖啡因很低，而且含有多种对人体有益的物质，如叶绿素、维生素B1、B2、C等。同时，桑叶茶还可以开胃、明目、润肠等，非常适合老年人饮用。

可以将干燥的桑叶泡水饮用，也可以加入适量蜂蜜或枸杞一起泡水，味道更加可口。

4、枸杞茶

枸杞茶有明目、抗衰老、调节免疫等作用，是老年人非常适合饮用的茶。枸杞中的胡萝卜素和维生素C可以促进视网膜细胞再生和保持眼部组织的透明度，有效预防和改善老年性黄斑病变、白内障等眼病。

可以将枸杞和红枣一起泡水，或者加入其他草药一起煮水，味道更加浓郁。