1、喝绿茶

夏天身体容易上火，选择一些带有清热作用的茶叶可以有效地降低身体内部的热量。而绿茶就是非常不错的选择之一。绿茶本身质地较为柔软，易于泡发，口感清爽，同时含有丰富的茶多酚等成分，可以起到很好的清热降火的作用。此外，绿茶还含有一定的咖啡因和茶氨酸，有助于提神醒脑，还可以调节人体的新陈代谢，非常适合夏天饮用。

2、喝菊花茶

夏天气温高，人的身体容易失水，出现口渴等症状。此时，可以选择一些具有清热解暑、清肝明目的草药泡茶来喝。而菊花茶就是一种非常经典的清热茶饮。菊花茶味道清淡，有一定的苦味，但是菊花中的黄酮类物质可以起到很好的清热降火的作用，对于缓解口渴、头晕等症状非常有效。

需要注意的是，如果你本身比较容易出现口腔溃疡等类似问题，那么喝菊花茶的时候最好加上一些蜂蜜或者冰糖进行调节，这样可以防止菊花的苦味过于刺激口腔组织而引起不适。

3、喝花果茶

夏天气温高，人的身体容易出现口渴、疲劳等症状。此时，选择一些口感鲜美、富含维生素等营养物质的茶叶可以起到很好的补充身体需求、增强身体免疫力的作用。花果茶就是非常不错的选择之一。若是选择享用一些富含维生素 C 的茶饮，比如枸杞茶、玫瑰花茶等，还可以增强人体抵抗力，保持身体的健康状态，从而更好地迎接夏季。

4、喝冷泡茶

夏季气温高，饮用热茶可能并不适合。此时可以选择一些冷泡茶来饮用。冷泡茶不仅可以保留茶叶中的有效成分，口感更为清爽，而且饮用的时候还能起到清凉解暑的作用。如果你喜欢喝绿茶，可以试试利用茶叶冷泡的方式来饮用，口感更佳。不过需要注意的是，在泡茶的时候最好选用干净的容器和水源，以防止茶叶受到污染而影响口感和品质。