1、熏衣草茶

熏衣草茶以其清香宜人的味道和舒缓身心的功效广受欢迎，适合在临睡前饮用。熏衣草茶能够促进身体放松，有助于睡眠，同时还能够缓解压力、改善焦虑情绪。此外，熏衣草茶还有简单易行的泡法，只需将2-3克干燥的熏衣草叶泡在热水中3-5分钟即可品尝。

2、金银花茶

金银花茶是一种具有药用价值的中药材，能够缓解喉部不适、疾病引起的失眠和烦躁情绪。此外，金银花还具有明目、解毒的功效，经常饮用对于保护视力和提高免疫力也有一定的帮助。泡制金银花茶的方法也十分简单，只需要取适量的金银花，用热水冲泡即可。

3、菊花茶

菊花茶以其淡雅花香和美丽黄色被人喜爱，此外菊花茶还具有镇静、去火、消炎的功效，适合于饮用在晚上或临睡前，帮助身体放松、促进睡眠。泡制菊花茶的方法是将适量的菊花和开水泡在一起，约3-5分钟即可品尝。

4、柠檬草茶

柠檬草茶是一种色泽鲜艳、清香怡人的茶，能够提高睡眠质量、减轻压力和促进消化。柠檬草所含的柠檬酸还能够缓解头痛和压力。泡制柠檬草茶的方法是将适量的柠檬草叶放入杯中，倒入开水浸泡约5分钟，用细漏网将茶叶过滤即可享受。