1、提升免疫力

茶叶中含有丰富的茶多酚，这种物质具有很强的抗氧化作用，可以清除体内自由基，维护细胞健康，在一定程度上提高人体免疫力。同时，蜂蜜中的酵素和氨基酸也能帮助人体排毒，增强免疫力，对防治感冒、咳嗽等疾病有一定的帮助。

2、减肥健身

茶叶和蜂蜜都具有促进新陈代谢的作用，可以加速脂肪的代谢和消耗，从而达到减肥的效果。其中，绿茶和黑茶对减肥的效果最明显，而蜂蜜和柠檬汁加入茶中则能够增加饱腹感和帮助消化，更容易达到减肥的目标。

此外，茶叶中的儿茶素和咖啡因也能够刺激神经系统，促进脂肪的分解，配合运动能够更好地减肥健身。

3、保护心脏血管

茶叶以及蜂蜜中的花粉、花蜜等成分能够抑制血管炎症反应，预防动脉粥样硬化等心脑血管疾病。同时，茶叶中的茶多酚能够调节血液的脂质代谢和减少胆固醇的沉积，保护心脏健康。

4、改善睡眠质量

蜂蜜被大多数人视为良好的睡眠辅助剂之一。它含有某些物质，如氨基酸和酵素等，有助于调节神经递质分泌，使人产生安眠感。同时，茶叶的茶碱成分也有一定安神镇静作用，喝一杯加蜜的茶能够帮助你更好地入睡。