1、选用适合的茶品

泡茶对于噪声的影响，选用合适的茶品是至关重要的。一般来说，具有抗氧化及镇定作用的茶类，对于噪声有一定的缓解作用。例如绿茶、白茶、乌龙茶等茶品，它们中含有的茶多酚可以舒缓神经系统，从而起到镇定作用。

此外，对于有嗓子疼、咳嗽等症状的人士，建议选择具有清热、润喉作用的茶品。例如绿茶、金银花茶等，可以有效缓解相关症状。

2、掌握泡茶技巧

对于茶叶含有的营养成分的释放，泡茶技巧也起到了关键作用。首先，使用优质的茶叶，保证其营养成分的充分释放。其次，根据茶叶的不同种类和质量，掌握适合的泡茶时间和温度。例如，对于高质量的绿茶，建议使用70-80℃的水温，泡茶时间1-2分钟。对于大叶普洱茶，可以使用沸水冲泡，但需要注意放置时间，避免茶液太浓。

此外，除了以上的一些基本泡茶技巧外，还可以根据个人口味，添加适量的茶叶、枸杞、山药等调料，创造独特的口感和风味，增加泡茶的乐趣。

3、配合相应的音乐

泡茶不仅可以帮助缓解噪声，同时也是一种放松身心的方法。配合相应的音乐，可以增强放松效果。例如，选用舒缓的轻音乐、自然的环境声音等，可以加深身心放松的感受，缓解紧张和压力。

此外，对于音乐的选择，也要根据个人的口味和爱好来进行选择。冥想音乐、慢摇音乐、轻音乐等等，都可以成为泡茶时的候选音乐。

4、泡茶场所的选择

泡茶的环境对身心放松也有着很大的影响。因此，合适的泡茶场所的选择同样很重要。一般来说，尽量选择安静、干净、通风良好的场所泡茶，营造一个舒适的环境。如果您在家里泡茶，可以准备一些绿植或者静物，营造一个自然、温馨的氛围。

对于抵御噪声的影响，泡茶时最好避免选择交通繁忙、人员聚集、噪声密集的地方。避免这些场所，能够帮助身心更好地放松和抵御噪声的干扰。