1、茶叶选择

做枕头的茶叶最好选用自然纯净、无污染的优质茶叶，如西湖龙井、铁观音、白毫银针等，这些茶叶不仅有清香的味道，还具有一定的健康功效，如提神醒脑、促进血液循环等。

需要注意的是，选用的茶叶不宜过多，以一两为宜，否则会造成枕头太重不易睡着。

2、茶叶的加工

茶叶加工是制作茶枕的关键步骤。茶叶加工需要将茶叶经过清洗、晒干、烘焙等工序后才能使用。具体步骤如下：

（1）清洗：将茶叶用清水进行浸泡10分钟左右，然后用流动的水清洗至茶叶外观无尘无杂质。

（2）晒干：将清洗干净的茶叶放置在通风的地方晾晒至湿度在10%以下。

（3）烘焙：将晒干的茶叶放入烤箱，以120℃-150℃的温度进行烘焙，直至茶叶香气散发出来即可。

3、制作过程

材料准备好之后，进入制作茶枕的环节。制作茶枕主要分为以下几个步骤：

（1）准备棉布，并将棉布裁剪成与枕头相同大小的方形。

（2）将制好的茶叶平均撒在布上，定量避免过重或过轻，同时也需要考虑到呼吸顺畅的因素。

（3）将茶叶平铺在中间，并用线缝上四面裤边。

（4）将制作好的茶枕在阴凉通风处晾晒，直至其完全干透，这样做的目的是不仅能保持茶叶的香气，而且能够使棉布得到自然的杀菌消毒。

4、茶枕的效果

使用茶枕除了安眠外，还有以下几个好处：

（1）促进血液循环、增强免疫能力：茶叶中含有的茶多酚等物质可以促进血液循环和新陈代谢，提高免疫力。

（2）杀菌消炎、清新口气：茶叶也有杀菌消炎的作用，散发出来的清新香气还可以清除口腔异味。

（3）缓解疲劳、促进睡眠：茶叶的清香会让人感到放松，有利于缓解疲劳、促进睡眠。