1、 喝红茶会影响人体吸收铁元素

红茶中含有茶多酚，能够与食物中的铁元素结合，抑制人体对铁元素的吸收。因此，应该避免在餐前或餐中饮用红茶。如果患有贫血等与铁元素相关的疾病，更应该避免饮用红茶。

2、过量饮用红茶会导致咖啡因过量

红茶中含有咖啡因，而过量的摄入咖啡因会引起头痛、手抖、心跳加速等症状，严重的甚至会导致心悸、失眠等。因此，每天饮用红茶的量应该控制在3-5杯以内，尤其是晚上不建议饮用红茶。

另外，孕妇应该避免过量饮用红茶，因为咖啡因可能会通过胎盘影响胎儿的正常发育。

3、饮用红茶的时候应该避免加入过多的糖和牛奶

加糖过多会导致血糖升高，对于糖尿病患者尤其应该注意。牛奶中含有丰富的蛋白质和钙质，但是过量的牛奶会影响茶叶中的茶多酚的吸收。因此，加糖和牛奶应该适量。

4、不宜空腹饮用红茶

空腹喝茶会刺激胃酸分泌，容易导致胃部不适。同时，茶叶中的茶多酚具有收敛性，过量饮用容易导致胃肠道痉挛。因此，应该在餐后或者吃点东西后再饮用红茶。