1、选择茶叶的原则

秋季气候干燥，但湿气也会随着温度的变化而变化。因此，选择具有清热解湿功效的茶叶是很必要的。具体来说，可以选择绿茶、花茶或者普洱茶。绿茶性质凉爽，可以清热解暑，去除体内湿气；花茶则有排毒抗氧化作用；普洱茶则可帮助分解体内的油腻，达到清热去湿的目的。

2、绿茶的选择

绿茶中以龙井、毛峰、煎茶为代表，性质较为凉爽，可以消除人体内部的湿气，达到去湿效果。此外，由于绿茶鲜叶实现干燥，所以饮用起来清香幽雅，清口爽神，尤其适合秋季。

3、花茶的选择

比较常用的花茶有玫瑰花茶、菊花茶、洛神花茶等。这些花茶中都有着消炎镇静、清热解毒、通便利尿、补血明目等功效。可以将花茶与其他茶叶混饮，比如玫瑰+普洱叶，菊花+乌龙茶，滋味独特，香气芬芳。

4、普洱茶的选择

普洱茶的效果最为显著，具有升阳去湿，滋润肺胃等功效。不过也要注意，秋冬季节特别是初秋，普洱茶的处理方式复杂，所以要选择质量可靠的普洱茶，以免影响口感和营养成分。