1、绿茶

绿茶是吸烟者的首选茶之一。因为绿茶中的茶多酚成分对吸烟者具有明显的保护作用，能够减少吸烟释放出来的有害物质对人体的危害。此外，绿茶还可以帮助清除口腔内的异味，保持口气清新。

绿茶有一种特殊的苦涩味道，但是你可以通过冲泡时间、水温等因素调整茶汤的口感。当茶汤变成淡黄色时，就可以饮用了。吸烟者可以在吸烟前后饮用，起到中和有害物质和舒缓喉咙的作用。

2、菊花茶

菊花茶有清热解毒、润肺止咳、明目等功效，对于吸烟者而言更是一种极佳的选择。吸烟会释放大量的有害物质，菊花中的黄酮类物质可以与这些有害物质结合，减少其对人体的危害。

冲泡菊花茶的方法非常简单，将干净的菊花放入茶杯或茶壶内，加入沸水冲泡即可。吸烟者每天可以饮用1-2杯菊花茶，对于缓解吸烟造成的身体损伤非常有帮助。

3、玫瑰花茶

玫瑰花茶有润肺、解毒等功效，非常适合吸烟者饮用。有研究表明，玫瑰花茶可以增加肺部的抗氧化能力，减少吸烟对肺部的损害。此外，玫瑰花茶也有舒缓神经、调节情绪的作用，可以缓解吸烟带来的身心压力。

制作玫瑰花茶也非常简单，将干净的玫瑰花放入茶杯或茶壶内，加入沸水冲泡即可。吸烟者每天可以饮用1-2杯玫瑰花茶，对于缓解吸烟造成的身体损伤非常有帮助。

4、枸杞茶

枸杞茶是一种传统的中药茶，具有明目、益肾、润肺等功效。吸烟者长期吸烟容易导致肺气虚弱、眼睛疲劳等问题，枸杞茶可以很好地缓解这些问题。

使用干枸杞泡茶的方法非常简单，将干净的枸杞放入茶杯或茶壶内，加入沸水冲泡即可。吸烟者每天可以饮用1-2杯枸杞茶，对于缓解吸烟造成的身体损伤非常有帮助。