1、 保健茶的定义

保健茶是一种以茶叶为主要原料，加入多种中草药、花果等天然物质，并在传统工艺的基础上制成的一种具有保健功效的茶饮料。保健茶常常配以其他天然成分，具有多种功效，比如保健、减肥、美容等，是当今人们比较喜爱的一种饮品。

2、保健茶的功效

保健茶的主要功效来自于茶叶和加入的中草药、花果等天然成分，可以起到调理身体的作用。具体而言，保健茶可以帮助改善消化系统、呼吸系统、心血管系统等多个系统的健康状况；能够加强人体的免疫力和抗氧化能力，有助于延缓衰老并改善皮肤健康；此外，不同种类的保健茶还有其特殊的功效，比如降脂减肥、提高睡眠质量等。

然而需要强调的是，不同的人有不同的身体状况，所以需要选购适合自己的保健茶。同时，饮用保健茶不能依赖过度，应该合理把握饮茶量，以达到最佳效果。

3、保健茶的营养价值

保健茶是一种非常营养的饮品，它的主要营养成分包括多种维生素、矿物质等物质。通过加入中草药、花果等辅料，保健茶所含的营养成分更加丰富，包括但不限于以下方面：

1. 多酚类：茶叶中主要含有的多酚类物质，如茶多酚、儿茶素等，有助于抗氧化、抗衰老，改善人体免疫系统功能等；

2. 氨基酸：茶叶中多种氨基酸对人体有保健作用，其中茶氨酸可以提高人体免疫力，且有助于消除疲劳；

3. 矿物质：保健茶中含有大量的矿物质，如钾、铁、钙等，能够协助身体应对不同的疾病；

4. 茶多糖：茶叶中的多糖类物质，如果胶、半乳糖醛酸等，有助于增强人体免疫力，促进人体健康。

4、选择保健茶的建议

好的保健茶应该具备能够达到对应功效的中草药、花果等物质，同时也需要选购品质过硬、正规渠道销售的保健茶。在选购时，可以根据自己的需求和口味来选择。如有针对性的现代保健则应选购对应的茶，如改善肾脏功能就需要选择具有对应功效的肾病茶。