1、喝些什么茶

湿气重的人可以尝试一些可以去湿气的茶，例如陈皮、山楂、茯苓等等。

其中，陈皮茶可以促进消化、祛除胃口臭、宣肺化痰、解除湿气，人们可以取一些干老陈皮泡水或者陈皮和普洱茶混合饮用。

茯苓可以利尿，消除水肿，对于脾虚、食少、水肿等症状有一定的帮助。可以泡水或者和红枣、山药一起煮粥，调节身体湿气。

山楂有生津止渴的作用，同时也能消食化滞，减轻腹胀等不适症状。可以将山楂干泡水饮用，也可以用山楂和乌梅煮水，口感更好。

2、喝些什么汤

除了喝茶外，湿气重的人也可以喝一些有去湿作用的汤。例如绿豆汤、薏米汤、红豆汤等等。

绿豆汤可以清热解毒、去湿除热，所以对于湿热体质的人来说非常适合，同时还能够改善口舌生疮等症状。

薏米汤可以消水肿，促进新陈代谢，同时也具有养颜美容的功效，可以加入红枣、桂圆等调味品更好。

红豆汤具有清热解毒、去湿泄浊的作用，可以缓解一些湿气过重的人的不适症状，可以加入莲子、薏米等食材。

3、喝些什么饮料

除了茶和汤之外，湿气重的人也可以选择一些有去湿排毒的饮料，例如柠檬水、芹菜汁、蜂蜜水等等。

柠檬味酸性，可以促进胃液的分泌，有利于消化，它还可以帮助减轻腹胀、解除湿气，建议取一些新鲜柠檬切片泡水。

芹菜中含有丰富的钾和纤维素，可以促进排泄，减少水肿发生。可以将芹菜、苹果等果蔬搭配一起榨汁饮用。

蜂蜜水不仅味道甜美，还含有多种维生素和矿物质，可以改善肝脾功能，调节身体湿气。

4、喝些多种水果汁

水果汁也是一种非常适合湿气重的人饮用的饮品，例如西瓜汁、草莓汁、椰子汁等等。

西瓜具有利尿、清热解毒的功效，不仅可以消除湿气，还可以补充身体的水分。建议制作西瓜汁时最好不要添加糖，口感也更好。

草莓中含有大量的有机酸和多种维生素，可以帮助消化、促进体内废物的排泄。制作时可以加入牛奶或者红枣提高其口感。

椰子汁中的胶质成分可以帮助消化，促进油脂的分解和排出，同时还可以帮助缓解口干喉咙痛等症状。