1、绿茶解渴

在夏天，绿茶的清新味道是许多人选择的解渴良品。绿茶不仅可以消除喉咙干燥，还有利尿作用，可以排出身体多余的水分，让身体更加轻松。此外，绿茶中含有丰富的抗氧化物质，可以清除自由基，起到养颜美容的作用。

在冲泡绿茶时，水温应该控制在80℃左右，用200毫升水冲泡3克左右的绿茶，可以冲泡出芳香清爽的绿茶汤水。

2、菊花茶清暑解毒

夏季气温高，很容易导致身体内火。此时泡上一壶菊花茶，清热解暑，非常适合。菊花茶中含有菊花苷和黄酮类物质，可以清热解毒，减轻口干舌燥、头疼等症状。

煮菊花茶时，可以将少量蜜枣或者冰糖加入，增加甜度，煮开后再加入菊花，泡制5-10分钟，即可享受清爽解暑的菊花茶。

3、薄荷茶解乏提神

在炎热的夏天，疲倦是许多人难以避免的问题。此时，可以泡一壶薄荷茶解乏提神。薄荷味道清新，不仅能健胃消食，还可以提神醒脑，缓解疲劳感。此外，薄荷茶中的薄荷脑成分，还可以缓解头痛、头晕等症状。

泡制薄荷茶时，需要用开水冲泡新鲜的薄荷叶，水温控制在80℃左右，热水将薄荷的香味释放，泡制5-10分钟即可。

4、梅子茶消暑降温

梅子茶是古老的中药茶，有消暑降温、清热解毒的作用。在夏天冲泡一壶梅子茶，让身体远离燥热，饮用后还有不错的口感。梅子茶中的梅花酸和各类矿物质，可以起到缓解口渴、促进消化的作用。

泡制梅子茶时，可以购买晒干的梅子干，放入开水中煮10分钟左右即可，可以根据个人口感加入冰糖或者蜂蜜。