什么茶适合缺钙的人

缺钙是一种常见的健康问题，常常出现在老年人和女性身上。除了补充钙片和食物外，饮用适合的茶可以起到一定的缓解缺钙问题的作用。以下几种茶就适合缺钙的人饮用。

1、菊花茶

菊花是一种富含钙质的植物，每100克干菊花中包含有1030毫克的钙。饮用菊花茶不但可以为身体补充钙质，还可以起到降低血压的作用，对于高血压的人来说是不错的选择。

此外，由于菊花的花瓣有温润肺经的作用，饮用菊花茶还能缓解肺热咳嗽、哮喘等上呼吸道疾病。

2、桑叶茶

桑叶是一种营养丰富的植物，含有丰富的钙质和维生素C、铁、锌、镁等矿物质。喝桑叶茶不仅可以补充钙质，还可以帮助肝脏解毒，增强免疫系统。

另外，桑叶还有助于降低血糖、降脂减肥等作用，对于糖尿病、高血压等慢性疾病患者也具有一定的辅助治疗作用。

3、骨碎补茶

骨碎补茶是一种专门针对缺钙问题而配制的草药茶，由多种草药组合而成，包括羌活、远志、石斛、枸杞等，其中不少草药都含有丰富的钙质。

饮用骨碎补茶可以缓解因为骨质疏松造成的骨折和疼痛，对于老年人尤其适合。此外，骨碎补茶对于女性缺钙、月经不调等问题也有一定的改善作用。

4、乌龙茶

乌龙茶不仅口感香醇，还具有补钙的作用。据科学研究，每100克乌龙茶中含有120毫克的钙质，可以很好地补充身体所需的钙质。

乌龙茶还含有丰富的茶多酚和多种维生素，可以增强身体免疫力、降低血压和血糖，是一种非常健康的饮品。

总结：

对于缺钙的人来说，补钙不仅要靠食物和补充剂，还可以利用茶饮来达到缓解缺钙问题的作用。上述几种茶不仅口感良好，而且对于健康的作用也是不容忽视的，可以适当饮用以起到健康保健的作用。