1、早上饮用

茉莉红枣茶是一种温和的保健茶饮，早上饮用可以起到让身体温和地“启动”的效果。早晨起床后饮用，对促进肝脏的排毒功能、提高人体代谢水平都有一定的帮助。此外，茉莉红枣茶的香味还可以起到醒脑提神的作用。

2、下午下班后饮用

下午下班后饮用这种滋味和温馨的茶水，可以让身心得到放松和舒缓。茶水中的茉莉花可以起到镇静、安神的作用，红枣则可以帮助调节人体的气血，并给予身体必要的营养。下班后泡一杯茉莉红枣茶，看看日落余晖，放松自己的心情，让工作的压力缓解一下。

3、运动前饮用

茉莉红枣茶的成分中有助于增强精力、改善运动表现的成分，因此在运动前饮用有一定的好处。茶水中茉莉花的香味可以起到提神的作用，红枣会给予身体必要的营养和能量，并且在运动时帮助调节人体的气血。但是需要注意的是，在运动前饮用的茉莉红枣茶一定要在运动前30分钟以上饮用，避免饮用过于浓茶或者过多，引起不适。

4、睡前饮用

茉莉红枣茶也是一款适合饮用于晚间的茶水。茶里的茉莉花有助于镇静安神，让身体在睡前得到放松。红枣也具有滋补作用，有利于提高睡眠质量。在睡前饮用茉莉红枣茶，可以帮助缓解日间的疲劳和压力，帮助入眠和提高睡眠质量。