1、早上喝婆婆丁茶有益身体健康

早上空腹喝婆婆丁茶可以刺激肠胃蠕动，促进胃口，有益于消化和吸收。此外，婆婆丁茶中含有丰富的多酚类物质和维生素C，具有良好的抗氧化和保健作用，可以帮助排除体内自由基，减缓衰老。

不过，需要提醒的是，早上空腹喝婆婆丁茶也要控制好用量，首次试饮建议少量饮用，因为婆婆丁茶属于寒凉大性茶，容易引起胃肠不适。

2、午餐后适量饮用，有利于消化

午餐后，喝婆婆丁茶可以帮助消除油腻感，促进消化，提高餐后舒适度。此外，婆婆丁茶还有净化肝脏的作用，可以减轻慢性肠胃炎、胃溃疡等肠胃问题。

餐后喝一杯温热的婆婆丁茶比喝冷饮更有利于消化。但是婆婆丁茶不宜用开水冲泡，因为开水会破坏茶中的营养成分，建议用80℃左右的温水冲泡，用玻璃杯或者瓷杯盛装，翻滚数分钟即可饮用。

3、下午饭后和晚上睡前都适合饮用

下午饭后喝婆婆丁茶可以起到提神醒脑的作用，缓解午后疲劳，使人更有精神和动力投入工作或学习中。

睡前饮用婆婆丁茶则有助于睡眠。婆婆丁茶中含有鞣酸，可以起到镇静作用，有利于缓解焦虑和压力，舒缓神经，促进放松入睡。

但是需要注意，婆婆丁茶的茶因子含量较高，如果晚上喝过多，可能会影响睡眠质量，所以不宜超过3-5克为宜。

4、特殊人群需避免饮用婆婆丁茶

孕妇和哺乳期妇女不宜饮用婆婆丁茶，因为其中的茶多酚、鞣酸等物质可能对胎儿或婴儿产生影响。

同时，因为婆婆丁茶性寒凉，容易导致腹泻或腹痛等不适症状，需要慎重饮用。

有肝肾疾病，消化不良、低血压、贫血等病史的人也不宜饮用婆婆丁茶，因为它可能会加重疾病症状或引起一些不良反应。