静心安眠茶里都有什么

现代人的生活节奏快，压力大，很多人都会遭受睡眠不足或彻夜难眠的问题，这不但会影响身体健康，更会带来精神上的疲惫。为解决这一问题，各式各样的安眠茶应运而生，其材料各不相同，而静心安眠茶更是众多中的一种。那么，静心安眠茶里都有哪些成分呢？

1、小麦草

静心安眠茶中常常会添加小麦草，其具有清热解毒、消肿止痛的功效，对于通过饮食帮助睡眠的人来说，小麦草可有效舒缓神经，帮助人们放松身心，有助于提高睡眠质量。

此外，小麦草所含有的黄酮类物质和多酚类物质，也具有抗氧化作用，有助于促进人体新陈代谢。

2、柠檬香茅

柠檬香茅是静心安眠茶中常用的材料，其行气调中，有助于缓解身心疲劳，改善失眠问题。此外，柠檬香茅中还含有挥发油，能够起到驱蚊和杀菌的作用。

在饮用静心安眠茶时，柠檬香茅的味道也能使人感到清新舒适，能够帮助人们迅速进入轻松愉悦的状态。

3、苹果醋

苹果醋是静心安眠茶中的重要成分之一，其所含的有机酸能够促进消化，缓解肠胃不适，有助于改善因肠胃问题引起的失眠情况。

另外，苹果醋还含有多种矿物质、维生素和丰富的酶类，有助于解除身体疲劳，增强体力和免疫力，提高睡眠质量。

4、菊花

菊花具有消炎、退热、止咳、平肝肺、滋润喉咙等功效，清淡芳香的菊花茶口感清新宜人，常被作为静心安眠茶中的主要成分之一。

此外，最近的一些研究发现，菊花中所含有的黄酮类物质能够有效缓解焦虑、抑郁等负面情绪，有助于进入放松状态，帮助人们改善睡眠问题。

当然，静心安眠茶中的成分不尽如此，其它如茉莉花、熟地黄等成分也能够起到帮助睡眠的作用，不过对于每个人的需求，还是需要根据自身的情况而定，为提高睡眠质量选择适合的安眠茶品种和数量。