1、选择健康的零食

在喝完茶后，如果感到饥饿，我们可以选择一些健康的零食来解决。比如，水果、干果、坚果等都是不错的选择。它们不仅可以满足我们的口腹之欲，还可以增加我们的营养摄入。

此外，对于在外吃饭的人来说，寻找一些健康的快餐店也是很有必要的。比如，一些去皮无骨的鸡肉串、水煮蛋、鲜虾等都是比较健康的选择。

2、喝点清凉解暑的饮品

如果我们在炎热的天气中喝完茶后感到口渴，并且吃点零食也不想，这时候可以选择一些清凉解暑的饮品来解渴。比如，冰红茶、冰糖葫芦、椰子水等都是很好的选择。

此外，对于一些想清肠减肥的人来说，蜂蜜水、苏打水等也是比较不错的选择。

3、选择热量适中的饭菜

如果在喝完茶后感到很饿，我们可以选择一些热量适中的饭菜来解决。比如，鸡肉、鱼肉、豆腐、蔬菜等都是比较健康的选择。

此外，如果急需填饱肚子，也可以选择一些热量较高的食物，比如，米饭、面条、煎饼、饺子等，不过需要适量食用，以免过度食用导致身体不适。

4、合理安排饮食时间

实际上，在喝完茶后饿了这种情况的发生，有可能是因为我们没有合理安排饮食时间所致。因此，我们需要合理安排自己的三餐，不要等到饿的不行了才想着吃东西。特别是早餐一定要吃得好，让自己有充足的能量去应对一天的工作学习。

此外，为了避免产生饿的感觉，也可以多喝水，让胃部得到一定程度的饱腹感，减少进食的欲望。