1、预防感冒

霜桑叶具有清热解毒的功效，常常用于预防感冒。其中含有的多种营养物质，如维生素C和挥发油等，可以增强人体免疫力，有助于抵御病毒和细菌的入侵，从而预防感冒。

将霜桑叶泡茶或用其煲汤，可以让身体更好地吸收其中的营养成分。建议每天饮用一到两杯，可以预防感冒。

2、解毒利尿

霜桑叶中含有丰富的黄酮类和类黄酮类物质，这些物质具有清热解毒、利尿排毒的作用。长期饮用霜桑叶茶，可以帮助身体中的毒素和废物排出，对预防尿路感染和肾结石等疾病也有一定的辅助作用。

此外，霜桑叶还有一定的抗氧化作用，可以减轻身体的氧化损伤，降低患病的风险。

3、降血糖

霜桑叶中含有一种叫做血糖平衡因子（GIF）的物质，具有降低血糖的作用。这些物质可以刺激胰岛素的分泌，促进葡萄糖的吸收和利用，从而维持血糖平衡。

因此，长期饮用霜桑叶茶，对于糖尿病患者来说，可以起到一定的辅助治疗作用。但需要注意的是，如果同时使用药物控制血糖，应该咨询医生后再饮用。

4、消除疲劳

霜桑叶中含有苦味元素、挥发油等多种物质，可以刺激人体神经中枢，有助于消除疲劳、提神醒脑。同时，茶叶中的咖啡因也可以起到兴奋作用，让人精神更加集中。

因此，在疲劳时可以适量饮用霜桑叶茶，可以使身体和大脑更快地恢复，效果非常不错。