1、清晨喝茶最佳

清晨是一天中最为清新宜人的时刻，此时空气中的负离子含量最高，茶叶中的香气也更为鲜明。因此，清晨喝茶可以有效缓解疲劳、提神醒脑。

此外，早晨空腹喝茶还能够刺激肠胃蠕动，帮助消化。但需注意，选择一些软化毒素的茶叶，比如绿茶或铁观音等。

2、午饭后适宜饮茶

午饭后是人体代谢活动最为旺盛的时期，此时适宜喝些能够促进消化的茶饮，比如普洱茶、陈皮茶等，既可以促进胃液分泌，帮助消化，还能够减少午饭后的脂肪吸收。

此外，午饭后适宜喝些淡化口腔异味的茶饮，以去除口腔异味。可以选择淡茶、菊花茶等，这类茶饮还有助于消除午饭后的口腔干涩感。

3、下午4点至6点是品尝质量最佳的时段

下午4点至6点是对茶叶进行品鉴的最佳时段。此时的茶叶口感最佳，因为此时茶叶的养分含量已达到了一天的峰值，而此时的气温也比较适合举行品茶典礼。

品尝当日收获的茶叶是很多茶友的兴趣爱好，而在这个时段品尝不同种类的茶叶，可以更为清晰、全面地感受到茶叶的不同特点和口感。

4、晚上不适宜饮茶

夜晚是人体的休眠时期，而茶叶中含有咖啡因等兴奋物质，会促进人体兴奋甚至失眠。因此，在临睡前两小时不要饮用茶叶，以保证充足的睡眠时间。

此外，晚上饮用花草茶、凉茶等寒性茶饮，也会使身体失去热量，影响睡眠质量。因此，晚上可以选择一些温性茶饮，如红茶、普洱茶等。