1、黑茶的适宜人群

对于喜欢喝浓烈、具有独特口感的人来说，黑茶是个不错的选择。此外，由于黑茶具有养生功效，因此适合以下人群饮用：

1）久坐不动的白领、老年人等，因为长期久坐不动，容易引起血瘀、腰酸背痛等问题，而黑茶有活血化瘀、止痛止痒之功效，能够改善这些问题。

2）胃肠不好的人，黑茶有助于降低胃肠道的酸碱度，对胃肠道疾病有一定防治作用。

3）容易失眠的人，由于黑茶中含有少量咖啡因，因此饮用黑茶能够改善睡眠问题。

2、适宜饮用黑茶的时间段

虽然黑茶有助于清除油腻，但是过量饮用会对身体造成负担。因此，建议在以下时间段饮用：

1）早晨起床后，饮用一杯黑茶有助于清除胃中垃圾、早餐后饱腹感更强。

2）下午茶时间，黑茶能够治疗口干舌燥，适合下午工作疲劳一杯黑茶补补精神。

3）饭后半小时左右，喝一杯黑茶，对于清除食道、胃、肠内的油腻和有害物质，减轻消化不良有好处。

3、适宜饮用黑茶的数量

一般来说，正常成年人每天以3-5克黑茶为宜。如果想要充分体验黑茶的味道，可以将茶叶放入500毫升的茶水中，依据个人口感加热至70-80度，泡制时间大概10分钟左右。

4、不适宜饮用黑茶的人群

虽然黑茶根据茶叶的加工方式来分类，几乎所有人群都适合饮用，但是以下人群尽量避免饮用黑茶：

1）孕妇、哺乳期妇女不适宜饮用。

2）有胃酸过多及慢性胃炎、胃溃疡的人群不适宜饮用黑茶，因为黑茶会刺激胃酸分泌加重病情。

3）患有高血压、冠心病、心脏病等慢性疾病的人群，由于黑茶含咖啡因及茶碱等成分，饮用过度有可能导致心律不齐、头昏眼花等情况。