1、咖啡因含量较高

生普茶叶中的咖啡因含量相对较高，对某些敏感的人来说，会对睡眠产生一定程度的影响。咖啡因是一种中枢神经刺激剂，能够促进身体的代谢和活动，使人保持清醒和警觉。但是，如果在晚间喝了含咖啡因的饮料，可能会导致失眠和睡眠质量下降。

此外，咖啡因还会刺激肾上腺素的分泌，使心率加快，血压升高。如果在晚上喝了生普茶，可能会导致身体处于亢奋状态，难以入睡。

2、茶多酚可能产生兴奋作用

茶叶中所含的茶多酚成分对中枢神经也有一定的刺激作用。茶多酚会通过提高大脑的多巴胺水平，增加神经递质的分泌，从而产生兴奋的效果。这种兴奋状态可能会影响睡眠，使人难以入眠和保持睡眠。

3、误区：喝茶可以帮助入眠

有些人认为，喝茶可以帮助入眠，因为茶叶中还含有一种名叫茶氨酸的成分，被认为具有促进睡眠的作用。但是，实际情况却没有这么简单。

茶氨酸并不是一种使人产生疲劳感和昏睡感的化学物质。相反，它是一种能够提高大脑清醒状态的氨基酸，可能会令人保持清醒和警觉。因此，喝茶并不会帮助入眠，反而可能会导致失眠和睡眠质量下降。

4、喝茶时间和数量的注意事项

除了茶叶本身的成分之外，还有喝茶的时间和数量需要特别注意。如果在晚上喝生普茶，则可能会对睡眠产生不良影响，因此最好在白天或下午喝茶。

此外，需要注意的是喝茶的数量。如果一次喝太多，可能会对身体产生负担，特别是在晚上，容易产生烦躁感和失眠。对于大多数人来说，每天喝茶的剂量最好控制在3-5杯左右，每次喝茶最好控制在200-300毫升之间。