1、预防癌症

普洱茶和小青柑都含有多种抗氧化物质，如茶多酚、维生素C等。这些抗氧化物质有助于清除自由基，从而减少对DNA的损伤，降低患癌症的风险。

此外，普洱茶中的茶多酚还可以抑制某些致癌物质的合成，有助于预防癌症的发生。

2、促进消化

普洱茶和小青柑都有助于促进消化系统的正常运作。

普洱茶中的茶多酚和咖啡因可以刺激肠道蠕动，促进食物消化和排泄。同时，普洱茶还可以调节肠道菌群，促进健康的肠道环境。

小青柑中的黄皮酮具有温中健胃、消食化积的功效。对于一些胃肠道不适的人们来说，食用小青柑可以缓解胃口不佳、消化不良等症状。

3、降低血脂

普洱茶中的茶多酚和小青柑中的柑皮苷都具有一定的降脂作用。

茶多酚可以增加脂肪代谢和降低胆固醇的吸收，从而降低血脂水平。柑皮苷可减少脂肪在肝脏中合成的量，降低血脂水平。

因此，适量饮用普洱茶和食用小青柑可以起到降低血脂、预防心脑血管疾病的作用。

4、抗菌消炎

普洱茶和小青柑中含有的多种物质都具有一定的抗菌消炎作用。

普洱茶中的茶多酚可以抑制和杀灭一些细菌和病毒，对于一些口腔和肠道感染有一定的缓解作用。小青柑中的柑皮素、柑皮甙和柑皮酮等物质也具有较强的抗菌作用。

因此，适量饮用普洱茶和食用小青柑可以增强人体的免疫力，预防感染。