1、促进消化

小青柑富含多种有益物质，如柠檬酸、维生素C、钙、镁等，这些成分对消化系统极其有益。长期饮用小青柑可以帮助人体加速消化，缓解便秘、胃口不佳等问题，同时还有助于保持肠道的健康。

另外，小青柑中的一种有机酸叫柚皮苷酸，具有增加食欲、促进肠胃蠕动等作用。因此，长期饮用小青柑也有助于调节胃肠功能，保持肠胃健康。

2、预防感冒

小青柑中含有丰富的维生素C，是维生素C含量极高的柑橘类水果之一。维生素C有助于提升人体的免疫力，增强机体的抵抗能力，预防感冒等呼吸道疾病。

此外，小青柑的抗氧化物质含量也很高，可以大大减少自由基的生成，进一步增强人体免疫力，预防感冒等疾病。

3、降低血压

小青柑中的柚皮苷酸，是一种可以降低血压的有效成分，能够抑制钠离子的吸收，增加钾离子的排泄，从而减轻血管的收缩，降低血压。

另外，小青柑中的柠檬酸也能够有效降低血压，帮助身体维持血液循环的平衡和稳定。

4、美容养颜

小青柑富含多种维生素和抗氧化物质，对于保持皮肤的健康和延缓衰老具有很好的的作用。其中，维生素C可以促进胶原蛋白的生成，增强皮肤弹性。

此外，小青柑中的多酚类化合物也能够有效清除自由基，减缓皮肤老化的速度，让肌肤更加光滑、细腻。

总之，长期饮用小青柑对于促进消化、预防感冒、降低血压、美容养颜等方面都有很好的作用。因此，我们应该将小青柑纳入日常饮食中，享受健康带来的种种好处。