1、促进消化

小青柑的果肉中富含类黄酮、果酸和维生素C等营养成分，有助于促进肠胃消化，增加食欲。

此外，小青柑还含有一定的橙皮素，可以帮助缓解胃肠不适症状，如消化不良、腹泻等。

因此，适量食用小青柑可以改善消化问题，提高身体的营养吸收能力。

2、增强免疫力

小青柑中含有丰富的维生素C，每百克果肉中的维生素C含量甚至高达206毫克，远远高于柑橘类水果的平均含量。

维生素C是一种很好的天然抗氧化剂，可以增强人体免疫力，帮助身体对抗自由基的侵害，避免感染疾病。

因此，多吃小青柑可以帮助身体保持健康，缓解因免疫力低下而导致的一系列问题。

3、预防感冒

小青柑含有丰富的胡萝卜素和维生素C，可以有效预防感冒和抗击感冒病毒。

据研究发现，小青柑中的柑橘类素还可以提高人体对维生素C的吸收效率，使得身体更容易吸收到足够的维生素C，进一步提高身体的抗病能力。

因此，多吃小青柑可以预防感冒，并在感冒发生时，起到加速康复的作用。

4、降低血压和胆固醇

小青柑中的柚皮苷可以帮助降低血压和胆固醇，预防心血管疾病。

柑橘类素和柑橘皮素等物质也具有类似的功效。此外，小青柑富含的橙皮素可以促进血管扩张，增强血管弹性。

因此，长期食用小青柑可以对心血管健康产生积极的影响，将一定程度上降低心脑血管疾病发病率。