1、早上

在早上喝紫娟普洱茶有助于清醒头脑，提高记忆力。早上人体肝胆空虚，而且胃肠道功能也相对较弱，此时饮用紫娟普洱茶能够帮助清热解毒，助消化，起到养胃的效果。此外，由于紫娟普洱茶中含有一定的咖啡因，能够提振精神，增强思维能力，对于要开启一天工作的人来说，是一个不错的选择。

2、下午

在下午饮用紫娟普洱茶具有消除下午疲劳，提升工作效率的效果。下午时分，人的身体状态会出现反复，心理会出现疲劳，而紫娟普洱茶中含有茶多酚，有效抗氧化，能够帮助人体延缓衰老过程，还具有降血脂、降血压、防止动脉粥样硬化等多种益处，喝一杯紫娟普洱茶，有助于身体健康。

3、晚上

在晚上喝紫娟普洱茶能够帮助身体放松，缓解紧张情绪。人在晚上的时候，身体已经出现疲劳，肌肉也比较紧张，此时饮用紫娟普洱茶能够帮助肌肉缓解松弛，调节神经系统，达到舒缓情绪的效果，有助于睡眠。此外，紫娟普洱茶中含有丰富的多酚类物质，有助于清除自由基，抗氧化，提高免疫力，让身体更加健康。

4、运动时

在运动时喝紫娟普洱茶能够帮助燃脂减肥，增加运动效果。一些研究表明，紫娟普洱茶对增强新陈代谢、消除体内油脂、加速脂肪燃烧、减轻体重等都有不错的效果。在运动时饮用紫娟普洱茶有助于提高身体耐力，减少疲劳感，使身体更容易进入心流状态，运动效果也更佳。