1、早上喝莉花茶

早上古人云：“一日之计在于晨”，确实是非常有道理。早晨时分，气温适宜，人体新陈代谢旺盛，是喝莉花茶的好时机。莲花茶清香爽口，可以增进人们的食欲，有利于营养的吸收。同时，早晨时分喝莲花茶还可以起到清热去火、生津止渴的作用。

在早上喝莉花茶应该注意以下几点：

1.健康人群最好空腹饮用莲花茶，而胃病和肝病的患者则不宜空腹。

2.饮用莲花茶时，最好不要搭配一些寒凉性食品，如柿子、柚子等等，避免伤及脾胃。

3.喝莲花茶时，不宜饮用太多，一天两杯为宜。

2、下午茶时间

午后的工作会比较乏力，需要补充精神，这个时候喝一杯莲花茶正好。此时，莲花茶的清香味道可以让人放松紧张的情绪，忘记工作上的烦恼。同时，莲花茶也可以增加体内的抗氧化酵素，保护我们的皮肤，放松神经。这些都会对于下午的工作很有帮助。

在喝下午茶时，以莲花茶搭配一些小点心最好。茶叶中的鞣酸成分，可以促进食物的消化，减少脂肪吸收，所以搭配小点心更容易消化。

3、晚餐后喝莉花茶

晚饭过后喝一杯莲花茶是一个不错的选择，可以降低胆固醇，帮助消化，促进代谢。同时，莉花茶中还含有多种对人体有益的营养成分，可以滋养人体，增强免疫力。莉花茶中的黄酮类和儿茶素类物质，可以耐受肌肤，同时调节人体对糖的代谢，对于减肥和控制血糖都有一定帮助。

4、睡前不能喝莉花茶

虽然莉花茶是有利于人体的健康的，但是睡前不宜饮用。因为茶叶中含有咖啡因和茶碱等兴奋剂，这些物质会影响人的正常睡眠，导致失眠等问题。同时，莲花茶有利尿作用，晚上饮用容易导致夜尿频繁，影响睡眠质量。所以晚上不宜饮用莲花茶。