1、小青柑的介绍

小青柑是一种具有特殊口感和微酸味道的柑橘水果，属于柑桔科，是福建省宁德市的特产。小青柑果实表面微绿色，故名“小青柑”。它不仅味道好，而且有很多保健功效，如通便润肠、抗氧化、降血糖、预防感冒等。所以，越来越多的人开始喜欢饮用小青柑茶。

2、适宜饮用小青柑的人群

小青柑有多重营养成分，如维生素、有机酸、多种矿物质等，因此，它适合多种人群食用：

（1）适合糖尿病患者食用。因为小青柑含有丰富的降糖成分，可有效地降低血糖水平，有利于稳定糖尿病患者的血糖。

（2）适合肥胖人群食用。小青柑中的有机酸成分具有促进人体代谢的作用，还可以增加胃液的分泌，帮助消化和吸收，有利于减肥瘦身。

（3）适合孕妇、生产妇和产后妈妈食用。小青柑茶中不仅含有丰富的维生素C、类黄酮等多种营养素，还含有类似于黄酮类的有机化合物。这些有机化合物可以调节血脂、血糖、血压的水平，保护母婴健康。

3、饮用小青柑的注意事项

虽然小青柑有很多的保健功效，但也有一些饮用需要注意的问题：

（1）建议正餐后饮用。小青柑中含有大量的果酸，有一定的刺激性，如果空腹饮用，可能会刺激胃黏膜，导致胃肠不适。

（2）建议不要多饮。虽然小青柑茶味道鲜美，但是也不能过量饮用。因为柑橘中的果胶、黄酮类等成分，在长时间的高浓度饮用后可能会对人体造成负担。

（3）禁忌于柚子、柑橘等水果一起食用。小青柑中含有一种“柚皮素”，这种物质和柚子、柑橘等柑桔类水果中的类似物质会产生反应，降低人体对药物的代谢能力，可能会影响用药效果。

4、小结

小青柑是一种美味可口的柑橘水果，不仅味道好，而且有很多保健功效。适宜的人群有糖尿病患者、肥胖人群、孕妇、生产妇等。需要注意的是，正餐后饮用、不能过量饮用、禁忌于柚子、柑橘等水果一起食用等等。如果能正确饮用小青柑茶，对身体健康很有益处。