1、绿茶

绿茶是不影响睡眠的茶品之一，它的含儿茶素较少，而且不易被人体吸收。儿茶素是一种刺激神经的成分，会让人产生兴奋感，影响睡眠。此外，绿茶中还含有一些镁元素，能够舒缓身体，让人放松，有助于入眠。因此，晚上喝上一杯绿茶，是一种很好的放松身心的方法。

2、菊花茶

菊花茶是一种非常受欢迎的茶品，它除了有清热解毒的功效外，也是一种不影响睡眠的茶。此外，菊花茶中还含有一些芳香成分，能够缓解头痛、眼疲劳等不适症状，让人感到轻松愉快。

3、玫瑰花茶

玫瑰花茶的味道非常好闻，而且它不仅能够美容养颜，还是一种安神的好茶。玫瑰花茶中含有一些芳香成分，能够促进血液循环，舒缓身体，让人愉悦。此外，它还有一些维生素C、胡萝卜素等保健成分，对身体健康有一定的好处。

4、柠檬草茶

柠檬草茶也是一款适合晚上饮用的茶品。它的味道清新怡人，有助于消除疲劳，缓解压力。柠檬草茶中还含有一些挥发油，能够调节神经系统，缓解紧张情绪，有助于改善睡眠品质。