鱼腩瘦肉来自粥是一道主食，主要360百科材料大米、鱼腩、 瘦肉 等组成。

• 中文名称 鱼腩瘦肉粥
• 主要食材 大米
• 辅料 鱼腩
• 调料 盐，糖，鸡粉

简介

　　大米，又称“稻米”。主要分为籼米、粳米、粘米几种。大米性平，味甘。具有补中养胃、益精强志、聪耳明目、和五脏、通四脉、鸡联刑倒配打章减劳同止烦、止渴、止泻等作用。

鱼腩瘦肉粥

　　大米的营养十分丰富，是我国人民的主要食粮之一。大米蛋白质中，含赖氨酸高的碱溶性谷蛋白占80%，赖氨酸含量高于其它谷物，氨基酸组成配比合理，比较接近世界卫生组织认定的蛋白质氨基酸最佳配比模式，大米鱼报他南在蛋白质的生物价（BV值）为77，蛋白质效用比率（PER值）为2.2（小麦为1.5，玉米为1.1）来自，蛋白质的可消化性超过360百科90%，均高于其它谷物，因此大米蛋白质的营养价值高。

千角造主料

　　大米 1碗

　　鱼腩 适量

　　瘦肉 适量

辅料

　　姜 适量

来自　　香菜 适量

调料

　　油 适量

　　盐 适量

　　糖 适量

　　鸡粉 适量

　　味之素 适量

详细步骤

　　制作方法：

　　1、备圆大米一碗，洗净，用少许土院油盐拌腌

　　2、瘦肉

　　3、鱼腩用盐，糖，鸡粉，味与互市长杨液缺据之素，生粉，油，姜，拌腌待用

　　4、360百科添加香菜

　　5、烧开水。放入大米和瘦肉

　　6、待瘦肉熟后捞起，用手撕成细条

　　7、把瘦肉条放入粥内继续煲至软绵，粥煲好后下腌好的鱼腩再煲一下5分钟,下盐调味

　　8、放上香菜提香，去腥